Kärnten Läuft Höhen-Lauftrainingscamp 2. - 5. Juni 2011 auf der Turracher Höhe
Wer für Kärnten Läuft 2011 (19. - 21. August) mit dem 10. Wörthersee Halbmarathon seine Leistung steigern will, der holt sich beim Kärnten Läuft Höhen-Lauftrainingscamp die perfekte Grundlage dafür. Prominente Experten und Betreuer gestalten mit den Camp-Teilnehmern vier Tage Höhentraining oben auf der Turracher Höhe. Mit dabei sind unter anderem Top-Läufer Markus Hohenwarter, Lauf-Coach Michael Buchleitner und der kenianische Kärnten Läuft-Sieger Isaac Kosgei aus dem Run2gether-Team.
• Ort, Termin: Turracher Höhe, Do. 2. - So. 5. Juni 2011
• Leistungen: 3 Übernachtungen Donnerstag - Sonntag mit Vollpension, sport- und trainings-wissenschaftliche Betreuung, Tipps von Laufprofis inklusive Laufstilanalyse, Kärnten Läuft Running T-Shirt von asics u.v.m.
• die Gruppen werden nach Leistungsniveaus eingeteilt (Laufeinsteiger, Hobbyläufer, Laufprofis sowie eigene Frauen- und Kinder-Laufgruppen)
• Camp-Gesamtpreise: EUR 440,-- (3-Stern-Gasthof) bzw. für 4-Stern-Hotel Aufzahlung EUR 50,-- bzw. für 4-Stern Superior Hotel Hochschober Aufzahlung EUR 350,--
• Infos & Buchung: www.turracherhoehe.at und www.kaerntenlaeuft.at

Kenianische Laufwochen auf der Turracher Höhe
Vier überaus erfolgreiche und absolut ausgebuchte Kenianische Laufwochen im Juli und August 2010 zeigen, dass Laufbegeisterte professionell betreutes Höhentraining schätzen. Daher wurde das Angebot für 2011 auf der Turracher Höhe deutlich erweitert.
Im Rahmen der Kenianischen Laufwochen übernehmen kenianische Athleten die Funktion eines persönlichen Betreuers. So trainieren mit den Teilnehmern der Laufwochen unter anderem Kärnten Läuft-Sieger Isaac Kosgei und Großglocknerlauf-Streckenrekordhalter Geoffrey Gikuni sowie weitere kenianische Top-Läufer auf der Turracher Höhe. Das Besondere dabei: die kenianischen Athleten begleiten die Gäste bei jeder Trainingseinheit, verraten viele Tipps und motivieren. Die Kenianer und die Teilnehmer wohnen gemeinsam im Gasthof Almstube, der ihnen während der Laufwochen exklusiv zur Verfügung steht. Teil des Programms sind der tägliche Morning Run zum Sonnenaufgang ebenso wie „Hill Work“, „Speed Work“ u.v.m. Den schwebend wirkenden, leichten, kenianischen Laufstil zu vermitteln, gehört ebenfalls zu den Trainingsschwerpunkten. Daneben gibt es läufergerechte, original kenianische Verpflegung sowie viel Zeit für persönliche Gespräche und gemeinsame Freizeitgestaltung. Kosten: ab EUR 390,-- pro Teilnehmer für 6 Übernachtungen (Sonntag bis Samstag) inklusive kenianischer Verpflegung, Trainingsbetreuung u.v.m. Maximale Teilnehmerzahl je Woche: 15 Personen.
Die Kenianischen Laufwochen sind ein vom österreichisch-kenianischen Projekt Run2gether und dem Tourismusverein Turracher Höhe gemeinsam initiiertes Angebot.
Details & Buchung: www.run2gether.com

Lauf-Höhentraining Schnuppern 2x die Woche für Gäste der Turracher Höhe
Für passionierte Läufer genauso wie für interessierte Schon-Bald-Läufer bietet der Tourismusverein Turracher Höhe im Juli und August 2011 zwei Mal in der Woche, jeweils am Dienstag und am Donnerstag, um 10.00 Uhr, eigene Lauf-Höhentrainings-Schnuppereinheiten an. Diese fundierten Trainings werden von den kenianischen Laufstars, die zu dieser Zeit auf der Turracher Höhe trainieren, geleitet. Die Trainings sind für Gäste der Turracher Höhe kostenlos, vorausgesetzt der Gast urlaubt bei einem der Mitglieder des Tourismusvereins Turracher Höhe. Ansonsten fallen je Trainingseinheit EUR 5,-- je Teilnehmer an Kosten an. Details & Anmeldung: www.turracherhoehe.at

Die Turracher Höhe - Höhentraining am kärntnerisch-steirischen Hochplateau
Die Turracher Höhe eignet sich als Hochplateau auf 1.763 m Seehöhe und mit möglichen Trainingsrouten bis auf den 2.205 m hohen Kornock-Gipfel ideal für Lauf-Höhentraining. Wer bei leichten, flachen Läufen die Höhe und die damit verbundene geringere Sauerstoffkonzentration in der Luft wirken lassen möchte, der nutzt den 2,4 km langen, flachen Rundkurs um den Turracher See. Wer die Kupiertheit des Geländes in sein Trainingsprogramm aufnehmen will, findet mit der 7,2 km langen 3-Seen-Runde ideale, mittelschwere Voraussetzungen und kann sich beim alpinen Long-Jog auf der 11,2 km langen Sigi Grabner-Trainingsstrecke an seine Leistungsgrenzen herantasten. Zusätzliche rund 50 km professionell markierte Höhentrainigs-Laufstrecken, die von den kenianischen Athleten im Vorjahr getestete wurden, werden im Spätsommer 2011 präsentiert. Damit wird das Höhentrainingsangebot der Turracher Höhe zusätzlich aufgewertet.

Hinauf laufen, herunter mit der Seilbahn
Um im höchsten Pulsbereich zu trainieren und dabei vor allem auch Kraft zu tanken, bietet die Turracher Höhe perfekte Strecken, die jeweils den Vorteil bieten, dass der Weg ins Tal bewegungsapparat-schonend mit der Seilbahn zurückgelegt werden kann: 220 steile Höhenmeter zur Panoramabahn-Bergstation, 420 zuerst steile und im letzten Drittel flachere Höhenmeter zur Kornockbahn-Bergstation sowie ebenfalls 420 konstant mittelsteile Höhenmeter ebenfalls zur Kornockbahn-Bergstation stehen zur Wahl. Und ins Tal bringt die Läufer jeweils die Seilbahn - einerseits die Panoramabahn und andererseits die Kornockbahn.

Perfekt für die Grundlagen-Ausdauer
Wer mit Hilfe von langen, schnellen Höhenwanderungen mit relativ wenig Höhenunterschied seine Grundlagen-Ausdauer verbessern will, der findet auf der Turracher Höhe perfekte Bedingungen vor. Drei Routen bieten sich dafür an: die Tour „Weitental & Kaserseen“ mit weiten, sanften An- und Abstiegen und etwa 4 bis 4 ½ Stunden Trainingszeit. Die etwa 7-stündige Trainingstour via Winkleralm und Schafalm zum Königsstuhl und am gleichen Weg retour. Und die ähnlich lange Tour über sieben Gipfel zum Eisenhut, dem 2.441 m hohen „Dach“ der Nockberge, die zurück via Engeleriegel und Weitental auf die Turracher Höhe führt.